Бег

Jun. 15th, 2011 08:38 pm
obartunov: (Default)
На фотографии мой младший сын Саша, с которым мы пробежали сегодня 10-ку. Событие знаменательное тем, что сегодня он впервые "загнал" меня на 8-ми километрах. Я с утра уже 2 часа поиграл в волейбол и надеялся легонько побегать с сыном, но пришлось "впахиваться". Правда, несмотря на то, что поднялся на смотровую сын быстрее меня, я прибежал к финишу первым, обогнав его метров на 200. Жалко, что БЛН-2011 пропустил в этом году,а так можно было бы с сыном пробежать.

Sasha

Бег

Jun. 15th, 2011 08:38 pm
obartunov: (Default)
На фотографии мой младший сын Саша, с которым мы пробежали сегодня 10-ку. Событие знаменательное тем, что сегодня он впервые "загнал" меня на 8-ми километрах. Я с утра уже 2 часа поиграл в волейбол и надеялся легонько побегать с сыном, но пришлось "впахиваться". Правда, несмотря на то, что поднялся на смотровую сын быстрее меня, я прибежал к финишу первым, обогнав его метров на 200. Жалко, что БЛН-2011 пропустил в этом году,а так можно было бы с сыном пробежать.

Sasha
obartunov: (Default)
С утра побегал по врачам в попытке снять швы. Старая докторша на меня наорала и послала в больницу, где делали операцию. Ехать в клинику далеко и не с руки, а погода стоит беговая, хочется вечерком без швов побегать. Пошел в студенческую поликлинику, занял очередь, тоскливо наблюдая как впереди она расширяется из-за все подходящих студентов. Дергаться не стал, ибо сам в студенческую пора аналогично проходил медосмотр. Повезло, что рядом открылся другой кабинет и я успел среагировать первым оказавшись у двери. Швы сняли за 5 секунд ! Теперь можно и в сауну !

Update: Пробежал 10-ку за 50:33, полет нормальный
obartunov: (Default)
С утра побегал по врачам в попытке снять швы. Старая докторша на меня наорала и послала в больницу, где делали операцию. Ехать в клинику далеко и не с руки, а погода стоит беговая, хочется вечерком без швов побегать. Пошел в студенческую поликлинику, занял очередь, тоскливо наблюдая как впереди она расширяется из-за все подходящих студентов. Дергаться не стал, ибо сам в студенческую пора аналогично проходил медосмотр. Повезло, что рядом открылся другой кабинет и я успел среагировать первым оказавшись у двери. Швы сняли за 5 секунд ! Теперь можно и в сауну !

Update: Пробежал 10-ку за 50:33, полет нормальный
obartunov: (Default)
Ну вот, сегодня пробежал первую 10-ку по стадиону. Полет нормальный, бегал все время на носках. Завтра пойду швы снимать. Никаких проблем с коленкой не ощутил.
obartunov: (Default)
Ну вот, сегодня пробежал первую 10-ку по стадиону. Полет нормальный, бегал все время на носках. Завтра пойду швы снимать. Никаких проблем с коленкой не ощутил.
obartunov: (Default)
Ну наконец-то пошел "фотографируемый" снег ! Я с удовольствием побегал по безлюдным Воробьевым горам под небольшим ветерком и снегом. Пока бежал к набережной через дворец Пионеров любовался светом, который изредка прорывался сквозь облака и дарил красивейшие краски Москве. Натруженные колени давали знать вплоть до Андреевского моста, но потом вдруг по телу пошло тепло и бежать стало комфортно, так что я даже осознал, что несмотря на проваленный первый участок трассы, я могу уложиться в 1 час, если немного потружусь. Так оно и вышло, 59 минут 24 сек ушло на почти 13 км, что вполне нормально.

Snow in October

еще одна фотография )
obartunov: (Default)
Ну наконец-то пошел "фотографируемый" снег ! Я с удовольствием побегал по безлюдным Воробьевым горам под небольшим ветерком и снегом. Пока бежал к набережной через дворец Пионеров любовался светом, который изредка прорывался сквозь облака и дарил красивейшие краски Москве. Натруженные колени давали знать вплоть до Андреевского моста, но потом вдруг по телу пошло тепло и бежать стало комфортно, так что я даже осознал, что несмотря на проваленный первый участок трассы, я могу уложиться в 1 час, если немного потружусь. Так оно и вышло, 59 минут 24 сек ушло на почти 13 км, что вполне нормально.

Snow in October

еще одна фотография )
obartunov: (Default)
Update: Рано радовался, в положении о марафоне написано, что справки нужны, так что будем бежать альтернативно.

Ура ! Вроде как на 10км, и 20 км медицинские справки не нужны, а на большее я и младший сын пока не готовы. Завтра (уже сегодня) покупаю профессиональные беговые кроссовки в Japan Sport, что на Хамовническом валу. Я там уже был и меня пытались развести на Asics Nimbus, но мне показалось, что ступня тонет в мягкости гелевой подошвы, так что для себя я предпочту более легкую и жесткую Mizuno Wave Rider 13. Mizuno более приспособлена для бега "с носка", а Asics - для бега "с пятки". Мне более привлекательным кажется бег "с носка", хотя на всю дистанцию еще не хватает, да и Mizuno более приглянулись. Завтра же и пробежим пробную десятку на время. Я, в принципе, должен выбежать из 4:30, но не уверен, стоит ли перед стартом рвать.

Почитал марафонские форумы, как всегда, инфы туча, а пользы ноль :) Положительное знание вынес одно - одевать обычные плавки под тайтсы, да смазывать вазелином пальцы ног, чтобы не натирались и не чернели ! Ужос, что народ там такое рассказывает. Кто 140 км в неделю бегает и удивляется, что у него ногти чернеют, кто стринги под тайтсы примеривает. На самом деле, я искал про технику бега на асфальте, но в очередной раз убедился, что правды нет, а есть индивидуальность. Бегать нужно так, чтобы бежалось !
obartunov: (Default)
Update: Рано радовался, в положении о марафоне написано, что справки нужны, так что будем бежать альтернативно.

Ура ! Вроде как на 10км, и 20 км медицинские справки не нужны, а на большее я и младший сын пока не готовы. Завтра (уже сегодня) покупаю профессиональные беговые кроссовки в Japan Sport, что на Хамовническом валу. Я там уже был и меня пытались развести на Asics Nimbus, но мне показалось, что ступня тонет в мягкости гелевой подошвы, так что для себя я предпочту более легкую и жесткую Mizuno Wave Rider 13. Mizuno более приспособлена для бега "с носка", а Asics - для бега "с пятки". Мне более привлекательным кажется бег "с носка", хотя на всю дистанцию еще не хватает, да и Mizuno более приглянулись. Завтра же и пробежим пробную десятку на время. Я, в принципе, должен выбежать из 4:30, но не уверен, стоит ли перед стартом рвать.

Почитал марафонские форумы, как всегда, инфы туча, а пользы ноль :) Положительное знание вынес одно - одевать обычные плавки под тайтсы, да смазывать вазелином пальцы ног, чтобы не натирались и не чернели ! Ужос, что народ там такое рассказывает. Кто 140 км в неделю бегает и удивляется, что у него ногти чернеют, кто стринги под тайтсы примеривает. На самом деле, я искал про технику бега на асфальте, но в очередной раз убедился, что правды нет, а есть индивидуальность. Бегать нужно так, чтобы бежалось !
obartunov: (Default)
После 2000 км бега в любую погоду мои кроссовки потеряли форму, подошва стерлась и я стал ощущать конкретный дискомфорт, так что я задумался о покупке новых. Насколько труден выбор достаточно пробежаться по этому треду и посмотреть на эту картинку. Чтобы узнать пронацию своей стопы, я намочил ее и встал на лист бумаги и понял, что у меня нормальный свод стопы и нейтральная пронация, так что лучше всего мне покупать кроссовки безо всякой поддержки. Нацелился на Mizuno Wave Cabrakan 2.



Update:Обувед - подбор кроссовок
obartunov: (Default)
После 2000 км бега в любую погоду мои кроссовки потеряли форму, подошва стерлась и я стал ощущать конкретный дискомфорт, так что я задумался о покупке новых. Насколько труден выбор достаточно пробежаться по этому треду и посмотреть на эту картинку. Чтобы узнать пронацию своей стопы, я намочил ее и встал на лист бумаги и понял, что у меня нормальный свод стопы и нейтральная пронация, так что лучше всего мне покупать кроссовки безо всякой поддержки. Нацелился на Mizuno Wave Cabrakan 2.



Update:Обувед - подбор кроссовок
obartunov: (Default)
Сегодня бегал с младшим сыном под проливным дождем по Воробьевым горам. Сначала было сухо, потом закапало, а затем ливануло так, что уже стало все равно. Сын чертыхался, но мужественно протерпел, надеюсь, что организм включил резервы и он не простудится, а мне не попадет от жены :)
Обычно мы бегаем 11 км, но сегодня дали немного слабину и сократили дистанцию на пару километров, но оставили нудный подъем на смотровую площадку, с которой он прекрасно справился.

Саша после бега под осенним дождем. Завтра ему исполнится 17 лет, удачи ему !

_DSC7025
obartunov: (Default)
Сегодня бегал с младшим сыном под проливным дождем по Воробьевым горам. Сначала было сухо, потом закапало, а затем ливануло так, что уже стало все равно. Сын чертыхался, но мужественно протерпел, надеюсь, что организм включил резервы и он не простудится, а мне не попадет от жены :)
Обычно мы бегаем 11 км, но сегодня дали немного слабину и сократили дистанцию на пару километров, но оставили нудный подъем на смотровую площадку, с которой он прекрасно справился.

Саша после бега под осенним дождем. Завтра ему исполнится 17 лет, удачи ему !

_DSC7025
obartunov: (Default)
БЛН означает "Бег в Летнюю Ночь" (подробности). Летняя ночь в этом году была выбрана с 10 на 11 июля, суббота. Вся трасса - 33 км, стартовали в 0:00 со станции Коломенская и закончилась на Воробьевых горах. Организатор всего этого мероприятия Женя Казаков прислал мне личное приглашение, я пригласил [livejournal.com profile] va109 и так получилось, что все в конце-концов сложилось. Я побежал, а Валера поехал. С самого старта я прицепился к группе лидеров и был с ними почти до Павелецкого вокзала, но потом понял, что просто помру и отстал от них. Бежалось сначала легко, но отсутствие воды на Патриаршем мосту меня несколько убило и я стал сильно уставать, так что вода у Пушкинского моста меня уже не спасла. Но не это стало причиной, что я пробежал короткий путь в 23 км, а забитые ахиллы, которые грозили просто порваться. Я решил не рисковать и не стал бежать до Мосфильмовской, а повернул на финиш после Андреевского монастыря. Валера и куча велосипедистов были уже там, мы выпили кучу воды, имбирный компот (в Непале я бы назвал его джинджер ти), немного потусовались и не стали дожидаться фуршета, в 3:30 ночи пошли в ГАИШ.

Итак, мероприятие нам понравилось ! Людей было около 400, в основном велосипедисты и роллеры. Готовиться надо заранее. У меня же получилось на этой неделе 2x10 км бега, 2x20 км на велосипеде, так что ноги не успели восстановиться. С другой стороны, 23 км за 2 часа - вполне приличная скорость для меня, так что я доволен. НО, не было остановок на брек-пойнтах с групповыми фотографиями, как обещалось и раздача воды почему-то сконцентрировалась в начале пути, когда никому это не было нужно. Кроме того, было бы полезно для людей "без темпа", наличие пейс-мейкеров, которые обозначали свою скорость. Мне, например, было бы это полезно. Скажем бежит пейс-мейкер и у него на майке написано "5.30/km" или "3 часа 30 минут".

Update:
Я был мудр, что захватил свою непальскую флиску, так как после окончания бега и принятия воды мне стало конкретно зябко, и это в такую погоду ! Утром взвесился - сбросил 2 кг.
obartunov: (Default)
БЛН означает "Бег в Летнюю Ночь" (подробности). Летняя ночь в этом году была выбрана с 10 на 11 июля, суббота. Вся трасса - 33 км, стартовали в 0:00 со станции Коломенская и закончилась на Воробьевых горах. Организатор всего этого мероприятия Женя Казаков прислал мне личное приглашение, я пригласил [livejournal.com profile] va109 и так получилось, что все в конце-концов сложилось. Я побежал, а Валера поехал. С самого старта я прицепился к группе лидеров и был с ними почти до Павелецкого вокзала, но потом понял, что просто помру и отстал от них. Бежалось сначала легко, но отсутствие воды на Патриаршем мосту меня несколько убило и я стал сильно уставать, так что вода у Пушкинского моста меня уже не спасла. Но не это стало причиной, что я пробежал короткий путь в 23 км, а забитые ахиллы, которые грозили просто порваться. Я решил не рисковать и не стал бежать до Мосфильмовской, а повернул на финиш после Андреевского монастыря. Валера и куча велосипедистов были уже там, мы выпили кучу воды, имбирный компот (в Непале я бы назвал его джинджер ти), немного потусовались и не стали дожидаться фуршета, в 3:30 ночи пошли в ГАИШ.

Итак, мероприятие нам понравилось ! Людей было около 400, в основном велосипедисты и роллеры. Готовиться надо заранее. У меня же получилось на этой неделе 2x10 км бега, 2x20 км на велосипеде, так что ноги не успели восстановиться. С другой стороны, 23 км за 2 часа - вполне приличная скорость для меня, так что я доволен. НО, не было остановок на брек-пойнтах с групповыми фотографиями, как обещалось и раздача воды почему-то сконцентрировалась в начале пути, когда никому это не было нужно. Кроме того, было бы полезно для людей "без темпа", наличие пейс-мейкеров, которые обозначали свою скорость. Мне, например, было бы это полезно. Скажем бежит пейс-мейкер и у него на майке написано "5.30/km" или "3 часа 30 минут".

Update:
Я был мудр, что захватил свою непальскую флиску, так как после окончания бега и принятия воды мне стало конкретно зябко, и это в такую погоду ! Утром взвесился - сбросил 2 кг.
obartunov: (Default)
Вчера на радость коллег и друзей пробежал вечером свои обычные 10 км по Воробьевым горам. Надо сказать, я не встретил ни одного бегуна. Было немного скользко, но бежалось легко. К обычной форме я добавил только легкие термоштаны, термомайку и шапку-трансформер из непала. Тонкие флисовые перчатки я снял после нескольких минут бега, ибо ладонь потела. На ногах были обычные кроссовки Микаса на легкие носки. Так что, не бойтесь и бегайте !

Пробежал я 10 км за 52 минуты, так как было скользко немного и держал такой темп, чтобы дышать медленно. Все-таки мороз был изрядный и кожу на лице обжигало, если бежать быстрее :) На самом деле, задача была не сжечь легкие.


Потянуло на лирику :) )
obartunov: (Default)
Вчера на радость коллег и друзей пробежал вечером свои обычные 10 км по Воробьевым горам. Надо сказать, я не встретил ни одного бегуна. Было немного скользко, но бежалось легко. К обычной форме я добавил только легкие термоштаны, термомайку и шапку-трансформер из непала. Тонкие флисовые перчатки я снял после нескольких минут бега, ибо ладонь потела. На ногах были обычные кроссовки Микаса на легкие носки. Так что, не бойтесь и бегайте !

Пробежал я 10 км за 52 минуты, так как было скользко немного и держал такой темп, чтобы дышать медленно. Все-таки мороз был изрядный и кожу на лице обжигало, если бежать быстрее :) На самом деле, задача была не сжечь легкие.


Потянуло на лирику :) )

Profile

obartunov: (Default)
obartunov

November 2012

S M T W T F S
    1 23
456789 10
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags